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下一代的心理健康:支持青少年的 4 个技巧

无论如何,青少年时期都不是一件容易的事。他们正在处理荷尔蒙、身体变化、苛刻的社交场合、成绩以及即将离开巢穴的压力。在我们当前的世界中,青少年还面临着另一个可能使青春期更难应对的曲线球——精神疾病。如果您的生活中有青少年,本文可以帮助您了解青少年精神疾病的患病率以及您可以采取哪些措施来支持他们。

今天五分之一的青少年患有精神疾病

您可能会惊讶地发现,在 9 至 17 岁的美国青年中,20% 的人患有可诊断的心理健康障碍,会导致一些障碍,而 10% 的青少年受到某种障碍的严重影响。1青少年应该注意哪些心理疾病?最常见的障碍与注意力、焦虑和情绪有关。例如,抑郁、焦虑和注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 通常首先出现在青春期。2 那么,如果您生活中的青少年正在挣扎并且您很担心,您该怎么办?

帮助引导心理健康之路的 4 种方法

了解什么是正常的青少年行为,什么不是,这可能具有挑战性,尤其是在这些前所未有的时代。如果您有任何疑虑,可以采取以下四个步骤。

1. 咨询心理健康专家

就心理健康而言,安全总比后悔好。超过一半患有精神疾病的青少年没有接受任何治疗,让他们独自挣扎。3 因此,如果您的青少年表现出一些行为上的变化,而这些变化已经在您心中引起了危险信号,请与专业人士交谈。这不一定是房子里的“大事”,而只是确保一切正常的预防措施。如果确定了一种疾病,则可以从那里取出。

2. 提供健康的家居环境

您还可以采取其他措施来帮助支持您的孩子。确保您的家对他们来说是一个温暖而积极的环境。建立责任、界限、可靠的框架和信任。支持他们的努力,鼓励自主,并帮助他们养成有益于他们生活的健康习惯。

3. 灌输生活技能

帮助青少年建立自主权和自信的一个好方法是教他们在学校没有教授的生活技能。帮助他们学习如何赚钱、储蓄和管理金钱、做饭、修理房子周围的东西、照顾他们的汽车和管理他们的时间。这些技能将帮助他们在年轻时对自己走出去充满信心,这有助于缓解他们甚至不知道自己有的焦虑。

4. 建立支持网络

最后,青少年参与预防/支持计划可能会有所帮助,这些计划有助于建立情绪健康,同时阻止药物滥用。此外,鼓励建立积极的同伴网络。

对于青少年来说,学习建设性的心理健康习惯很重要,包括应对、适应力、良好的判断力和资金管理,同时生活在他们感到安全的支持环境中。此外,了解要寻找什么并与生活中的青少年保持密切关系将有助于您及早发现警告信号并立即提供他们需要的支持。

您将在下方找到一份其他资源列表,这些资源可以帮助您更多地了解青少年的心理健康以及如何最好地帮助可能处于危险之中的人。

由卫报网络为您提供 © 2020。美国卫报人寿保险公司®,纽约州纽约市

2020-104920 到期 7/2022

来源:

1、2、3青少年心理健康障碍,青少年保健委员会,2020 年

其他资源:

  1. 世界卫生组织 青少年心理健康情况说明书
  2. 全国预防自杀生命线电话 1-800-273-8255 或致电 911
  3. 全国精神疾病联盟

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本文不提供医疗或心理健康建议。它仅供参考。它不能替代专业的医疗或心理健康建议、诊断或治疗。在寻求治疗时,切勿因为所提供的信息而忽视专业的医疗建议。

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