生活的不可预测性有时会让我们感到悲痛欲绝。对一些人来说,这可能是货币政策带来的变化 失去工作 或重大的财务挫折。而其他人可能会面临失去配偶或家庭成员的问题——根据 Holmes-Rahe 生活压力量表,这是您一生中可能经历的压力最大的事件之一。¹

无论您的悲伤的原因是什么,我们都理解这很痛苦。悲伤不是一刀切的情绪,也不是每个人都一样。在财务上做好准备可以让您或您的亲人专注于悲伤的过程,而不必专注于重大的财务决策。

打通沟通渠道

经历悲伤和随之而来的情绪过山车对每个人来说都是一次独特的旅程。在处理悲伤时遇到各种情绪和挑战时寻求帮助是康复之旅的重要组成部分。考虑向朋友寻求一些小帮助,例如打电话来查看您的情况或帮助处理在此期间可能会让人感到不知所措的其他一些日常任务。在财务和管理您的财务健康方面,向您的财务专家寻求帮助可以帮助您减轻压力,同时为您提供合理的财务指导和可行的未来准备步骤。

悲伤儿童的资源 

悲伤对每个人的影响都不同,包括儿童。根据美国儿童和青少年精神病学学会的说法,“5 到 9 岁的孩子开始更像成年人一样思考死亡,但他们仍然相信它永远不会发生在他们自己或他们认识的任何人身上。” ⁴

儿童如何处理悲伤在很大程度上取决于他们的年龄、一般的应对方式和理解水平——愤怒、恐惧、悲伤和退缩只是儿童可能经历的一些典型反应,给予他们悲伤的自由是必要的步骤在前进中。团体治疗和心理健康专业人士都可以帮助与家人就失去和死亡进行诚实的对话,专家认为这发生在最初的失去的震惊减弱后六到八个月。 ⁵

作为寡妇(er)度过悲伤

缺乏财务信心,再加上失去配偶,无疑会使悲伤的寡妇不知所措,并影响他们的决策过程。这就是为什么专家一致认为 提前计划和建立财务保护的配偶 在他们死亡的情况下,减轻他们所爱的人的负担。

此外,尽管劳动力中的女性多于男性,但研究表明,在家庭财务方面,男性通常是处理 401(k) 和经纪账户的人。⁶ 与您的金融专业人士联系可以帮助减少一些通过帮助您制定现在可以采取的步骤来简化工作,从而减轻负担。他们可以指导您针对个人财务状况采取最佳行动方案,并让您专注于处理悲伤的重要性。

超越悲伤的五个阶段

虽然伊丽莎白·库伯勒-罗斯博士的名著 关于死亡和临终 人们经常引用它的五个悲伤阶段——否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受——人们可能会认为死亡是一个线性过程,今天的心理学家不再相信这是真的。³ 经历悲伤是高度个人主义,两个或多个阶段重叠通常是司空见惯的。了解并接受悲伤是处理失去的自然过程,这是治愈悲伤的第一步。

认识自己

请记住,在生活中遭受重大损失或痛苦之后,让自己感受所经历的所有情绪是完全可以的。悲伤对我们的影响各不相同,寻求专业人士的建议——无论是金融专业人士还是心理健康专家——都有助于减轻这段艰难时期可能带来的不利影响。

 

 

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2020-104777 Exp. 7/2022